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下面附上一則新聞讓大家了解時事
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透泰國清邁民宿訂房價格比價過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以韓國釜山渡假村評價腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩英國布萊頓霍夫酒店比價慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
中華民國再次高飛！韓國瑜宣布：朱立倫接全國競總主委
國民黨今(8)日下午舉辦總統與立委聯合競選造勢大會，總統候選人韓國瑜致詞時大喊要大家「一票拉一票」集中選票，讓中華民國再一次展翅高飛，致詞尾聲也宣布由新北泰國芭達雅民宿評價市前市長朱立倫，接任全國競選總部主委。
國民黨新北競選總部成立大會今法國里昂賓館預訂折扣天下午登場，除了黨主席吳敦義、前總統馬英九、前新北市長朱立倫等大咖出席，新北市長侯友宜也到場力挺韓國瑜，也是繼去年九合一大選後，禿子、漢子久違同框。
韓國瑜致詞中說到，他在新莊大漢橋下出生、海山國中第一屆畢業，然後搬到中和，證明他是真正的新北弟子，今天回到家鄉內心非常感動，現場據說聚集快十萬人，他從每個人的眼中都看到期待，每個人的臉上都可望未來會不一樣，每個表情都告訴我們從事政治活動肩膀上的責任有多重大。
韓國瑜也不忘砲轟民進黨，昨天(7日)台灣人民選出「亂」字表達對一整年的心情，他也要提醒大家，2016年民進黨政府上任、立法院過半，但那年卻選出辛苦的「苦」字，而2017年台灣人選出「悶」字，2018年則是「翻」字，都顯示台灣人民期待民進黨能夠改邪歸正，帶給人民安居樂業的生活。
韓國瑜說，今年大家期待能夠改變民進黨的貪污腐敗、派系分贓、無能，卻沒料到綠營卻變本加厲90%控制媒體，繼續爛下去，所以今年用了「亂美國西雅圖民宿訂房」字表達心聲。他呼籲，明年若讓民進黨繼續執政，現在就可以寫出四個「慘」字代表未來4年。
韓國瑜最後也用「老鷹」形容中華民國，過去3年半被民進黨踩在腳下完全飛不動，明年這隻老鷹會重新飛起來，而老鷹的兩隻翅膀，一隻代表總統府，另一隻則代表立法院，他希望新北市讓他跟新北立委都當選，讓大家一起看著中華民國再一次展翅高飛。
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