【額外訂房折扣】希伯尼塔公寓飯店 - 開普敦-一住成主顧
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吳慷仁做公益當寒士志工 低調1句話網推爆：人帥有愛心
金鐘視帝吳慷仁演技精湛，還有1顆超級溫暖的心，對於社會弱勢的關懷不遺餘力。去年12月，他曾在臉書分享「第30屆寒士吃飽30」的活動，呼籲各界盡自己一點棉薄之力。19日上午他低調地到會場報到，擔任起「上菜天使」，有網友捕捉到他的身影並在網路分享，不少大讚吳慷仁「人帥又有愛心！」
今年的「寒士吃飽」的活動邁向第30屆，吳慷仁以公眾人物的身分，去年底就在臉書分享這個活動，並承諾「除了捐款外，我要來報名當1月19號台北場的志工。」
19日下午，有網友在PTT的八卦版發文，提到在寒士吃飽的活動會場上，就親眼目睹吳慷仁在現場當義工。事後該名網友還分享照片，證實自己所言不虛；過沒多久，吳慷仁也在自己臉書分享這個超有意義的活動。
吳慷仁提到，初次擔任寒士活動的義工美國洛杉磯酒店訂房費用，早上7點鐘就報到，自己是上菜天使組，負責擺桌、上菜、收桌等，其中德國德勒斯登民宿訂房價格比價台北場設了2200桌，幾乎坐滿了人，預估至少2萬人以上。
吳慷仁接著分享，由於人多真的好辦事，做啥事都特別快，所幸上午的工作內容一切順利，下午就交給後續清潔組處理了。最後吳慷仁更說「趣事不少，爭吵也有，但都大事化小，小事笑笑就好；正能量滿滿的上午，我要回家睡一下日本岩手酒店訂房價格，農曆年前的圓滿結束，踏實！」
發文一出，吸引超過2.6萬人按讚，網友們更是紛紛留言「你超棒的」、「謝謝您的愛心和共襄盛舉」、「超有愛心的慷仁哥，你真的很棒，現在像你一樣還肯下去親自做公益的公眾人物已經不多了！」事後有媒體詢問吳慷仁，為善不欲人知的他僅低調地表示「這種事別特別說吧，有參與就好！」
壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」 最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。
記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美國奧蘭多賓館住宿美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」
亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」
亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。
亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」
自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲英國威爾斯飯店預訂折扣受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。
萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」
看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」
瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」
透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特韓國京畿道賓館住宿心得別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
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