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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不怕過年發胖！美女營養師公開「零食熱量表」
春節假期是大家團聚的時刻，最令人期待的莫過於是在沙發上吃吃喝喝，享受全家人團聚的時光，不過，其實很多小零嘴的熱量十分驚人，若是在控制體重或是在減肥的話，千萬要特別注意。美女營養師倪曼婷分享，6種過年常見零食的熱量，其中每100公克的花生糖熱量竟高達562大卡，十分驚人，此外倪曼婷也分享，6種過年常見加工品的熱量，更教導大家選購年節乾貨及外帶年菜的秘訣。
倪曼婷在Facebook分享與營養工作室合作的6種過年常見零食的熱量表，其中以麥芽糖包裹炒熟花生的「花生糖」奪冠，每100公克的花生糖熱量竟高達562大卡，十分驚人，排行榜中熱量最低的零食則是「豬肉乾」，每100公克熱量329大卡。倪曼婷也分享6種過年常見加工食品的熱量澳門旅館預訂住宿表，臘肉、香腸、燕餃等食物都在排行德國斯圖加特酒店住宿心得榜上。
此外，倪曼婷也分享選購年節乾貨時，首先必法國坎城旅館住宿心得須確認外包裝是否破損及標示效期，若是購買散裝食品則是要避免選購顏色過於鮮豔、白皙或是味道過於強烈的食品，同時也要注意商品的儲藏條件及販售場所的衛生。如果要外帶年菜的話，必須掌握「看清熱量份量剛好」、「烹調方式蒸滷燙拌」、「慎選食材少加工品」3個祕訣，健康過春節假期。
氣溫溜滑梯！天涼心肌梗塞風險增 男女症狀大不同
氣溫直直落，心肌梗塞風險也增加。國健署強調，心肌梗塞症狀男女有別，男性包括常見的胸悶、呼吸困難、暈眩等；女性則較常有噁心、手麻、背痛、呼吸不順等，務必立即送醫。
衛生福利部國民健康署長王英偉今天表示，天氣轉涼，低溫與早晚溫差大均會菲律賓長灘島賓館訂房造成血管收縮，使血壓上升，增加心臟病、中風急性發作機會，有高血壓、高血脂、糖尿病等三高疾病患者以及心血管疾病患者、年長者等族群，從溫暖的被窩起床後，務必做好保暖，避免疾病上身。
王英偉提出自保4招給民眾參考，他表示，由於長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳，建議晚上睡前先將保暖衣物放到床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
起床後別急著換衣服或運動，最好先補充溫開水，等到身體漸漸暖和以後，再慢慢開始一天各種活動。
針對有早起運動習慣的民眾，王英偉則建議冬天千萬別太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升以後再出門運動，或是改在室內運動，衣著上可採洋蔥式穿法，方便隨著溫度變化穿脫衣物；有三高、心血管疾病的患者也應避免單獨爬山、單獨泡湯，盡量攜伴活動，以便相互照應。
此外，慢性病患者務必規律服藥、定期回診並控制飲食，避免氣溫變化起伏增加疾病發作風險；更重要的是，一旦出現心肌梗塞、中風徵兆，務必儘速就醫，可減少死亡及病後殘留失能的嚴重程度。
王英偉說，心肌梗塞徵兆包括胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀，心肌梗塞症狀男女有別，女性則常會出現噁日本新瀉旅館預訂便宜心、手麻、背痛、呼吸不順等，恐危及生命，務必立即送醫。
王英偉也提醒有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不五星級酒店預訂折扣時之需。（中央社）
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